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橘子的功效 吃这种水果能美容护肤

原标题:橘子的功效 吃这种水果能美容护肤

  橘子是柑橘类的水果中很常见的一种,也是价格相对比较低的。平时我们经常会吃橘子,橘子的功效有不少,坚持吃橘子,对于健康很有好处。橘子的吃法有哪些?除了常见的吃法,大家还可以学习一下创意吃法哦!想知道橘子的禁忌就请看下文吧!

橘子的功效

1、橘子有助于美容护肤

吃橘子有美容的效果,因为它的维生素C含量很高,而维生素C是一种能够美白的成分,还可以去除脸上的斑点,所以说想要变美,可以常吃点橘子。另外橘子的水分也含量很多,多吃点含水量丰富的水果,也是一个简单的美容好方法。

2、橘子有助于消除疲劳

吃橘子具有消除疲劳的效果,橘子里面有柠檬酸,它能够让我们的精神变好。另外柠檬酸还可以提升人的食欲,让食欲不振的问题得到解决。长期坚持食用含有柠檬酸的水果,可以促进代谢、恢复身体活力、提升血液循环速度,从而改善疲劳。

3、橘子有助于对抗癌症

橘子是一种具有抗癌效果的水果,是不是没有想到呢?橘子里面的诺米灵成分已经被证实可以提升人体清楚病毒的能力,让癌细胞分解,从而抑制癌症的发展。因此,如果想要预防癌症或者是缓解癌症病情,吃点橘子是不错的选择。

4、橘子有助于预防动脉硬化

橘子中含有很高的胡萝卜素,调查发现,胡萝卜素能提高肝脏的解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。但是如大量吃入,每天500克左右连吃两个月,可出现高胡萝卜素血症,其表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状,有时易与肝炎混淆。这就是俗称的“橘子病”。特别对于儿童而言不宜多吃橘子,胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A,而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化,就随血液遍及周身各处沉积,对身体产生不良反应。

5、橘络有助于预防脑溢血与高血压

橘肉与橘皮之间存在的白色脉络我们一般称之为橘络,橘络中含有丰富的维生素P(芦丁),维生素P是柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的水溶性维生素。维生素P能降低毛细血管通透性和脆性,保持及恢复毛细血管的正常弹性。用于防治高血压脑溢血、糖尿病视网膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的时候,不要把橘络剥的太干净。

橘子的吃法

烤橘子

食材:小橘子

做法

1、橘子洗干净,放在50度的温水中浸泡一会,捞起后用纸巾擦干。

2、起锅,把锅少十几秒,把橘子放入锅中,小火翻炒。

3、炒到橘子皮微焦黄冒烟,有香气即可。

砂锅煲橘子罐头

食材准备

橘子8个,冰糖170克,纯净水1000克,砂锅一个。

做法

1、准备好所需食材。

2、橘子去皮,掰成小瓣。

3、砂锅里加入纯净水,把冰糖放进去,开火熬至冰糖融化。

4、把橘子瓣放进冰糖水里。

5、大火烧开煮5-8分钟,撇去浮沫。

6、盖好盖子焖10分钟。

7、开盖晾凉。

8、来个近照,是不是好有食欲呀!

9、凉透之后放进密封罐里面,盖好盖子,放进冰箱保鲜里,随时都可以吃哦!

橘子的禁忌

1、橘子不能多吃

据测,每天吃3个橘子,就能满足对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。

总结:橘子的作用已经在文章里面给大家介绍了,看了之后你是不是决定以后要多吃点橘子呢?建议每天吃一个橘子就可以了,这样我们就能补充一定的营养,假如吃低太多了,可能会造成口腔问题或者是消化不良,肠胃不好的人更应该注意。